Başkalarıyla kahkahalar atmak kadar yaygın bir şey yoktur; bu, keyif aldığınızın açık bir işaretidir. Bir kişi yalnız başına ve yüksek sesle güldüğünde, hissettiğiniz duygu oldukça benzer; ayrıca bu davranış, gerilimleri serbest bırakmanız, anıları canlandırmanız ya da sadece içini dökmeniz anlamına gelir.

Bu konuyla ilgili olarak, Discover Mental Health dergisinde yapılan bir araştırma, gülmenin %10'unun yalnız başına gerçekleştiğini gösteriyor. Yalnız gülme modeli (MRS) çerçevesinde, yalnız başına gülmek, ister yalnız ister başkalarıyla olsun, mizah ve duyguların bir ürünüdür ya da zevk ya da öz bakım için geliştirilmiş bir şeydir. Burada, birkaç farklı yorumu olan bir eylemle karşı karşıyayız ve bunları burada açıklıyoruz.

Bir Anının Geri Dönüşü

Unutulmaz, bolca mizah içeren ve sizi durmaksızın güldüren deneyimler vardır; bu, tekrar yaşamak isteyeceğiniz o anlardır. Genellikle, birden fazla kişiyi içeren olaylar ya da yalnız başınıza yaşadığınız eğlenceli anekdotlardır. Duygusal bellek sayesinde, bu sahneler aklınıza geldiğinde, yalnız olsanız bile yüksek sesle gülmeniz mümkündür, bu da olumlu bir duygunun sonucudur.

Özgürlük

Birisi yalnız başına güldüğünde, diğerlerinin onu duyamayacağının bilincindedir ve işte bu yalnızlık, belki de kamuya açıkken yapmayacağı kahkahaları atması için bir fırsat sunar. European Journal of Humour Research dergisinde yer alan bir makaleye göre, çeşitli forumlarda katılımcılar yalnız başlarına daha özgürce güldüklerini belirtmektedirler.

Cesaret

Başlangıçta belirtildiği gibi, yalnız başınıza ya da kamuya açık bir yerde yüksek sesle gülebilirsiniz. Son senaryoda, gülmek cesaret eylemi olarak kabul edilir, diyor Revista Clínica Española. Herkes, başkalarının önünde gülmeye cesaret edemez; bu, utanç, sosyal ya da kültürel normlara uyma ya da belirli durumlara veya bağlamlara saygı nedeniyle olabilir.

İçini Dökmek ve Mutluluk

Meksika Psikoloji Alternatifleri Derneği, üniversite öğrencilerine duygular ve gülme arasındaki ilişkiyi sordu. Katılımcıların çoğu, yalnız başına güldüklerinde, öncelikle içini dökme, huzur, rahatlama, barış ve mutluluk deneyimlediklerini yanıtladı. Bu, bir kişinin yalnız başına yüksek sesle güldüğünde, olumlu duyguları beslediği anlamına geliyor, analizlere göre.

Öz Yeterlilik

Discover Mental Health dergisi, yalnız başına yüksek sesle güldüğümüzde “yalnızlık deneyimini olumlu bir şekilde dönüştürdüğümüzü, potansiyel olarak öz yeterliliği ve dayanıklılığı artırdığımızı” açıklıyor. Böylece, yalnız olmanın avantajlarından yararlanılır, kendi başına durabilme yeteneği takdir edilir ve karmaşık durumlara uyum sağlama kapasitesi geliştirilir.

Birinin Yalnız Başına Yüksek Sesle Gülmesi Ne Zaman Sorun Olur?

Genel olarak, gülmek bir mutluluk ifadesidir, ancak yalnız başına gülme diğer belirtilerle birlikte geliyorsa, bu bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Buna patolojik gülme denir; kontrol edilemez ve belirli merkezi sinir sistemi hastalıklarıyla ilişkilidir (diyor Pediatría Integral dergisi), örneğin: demans, inme, tümörler. Ayrıca şizofreni veya maniler gibi zihinsel hastalıklarla da ilişkilidir.

Yalnız başına gülme sık ve yersiz olduğunda, ve tuhaf davranışlar ya da günlük yaşamı etkileyen hatalı davranışlar varsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önemlidir. Ancak yalnız başına gülmek, endişe verici bir durum olarak değerlendirilmemelidir.

Özetle, sessiz ya da yüksek sesle gülmek, duyguları yönlendirmeye, olumlu hisleri beslemeye, günleri neşelendirmeye ve kendinize bir doz iyilik sunmaya yardımcı olur. Bu nedenle, gülmenin stres, kaygı, hastalık ve acıyı azaltmadaki kritik rolünü destekleyen çalışmaların ortaya çıkması şaşırtıcı değildir. Onu kullanın: gülmek ücretsizdir ve iyi gelir.