Anksiyete Yönetimi Teknikleri ile İlgili Yazılar

Rafaella Proaño, psikolog: "Vagus sinirini soğuğa maruz bırakmak, anksiyeteyi saniyeler içinde yatıştırmaya yardımcı olur"

Stres ve anksiyete, her şeyin üst üste geldiği, kafanın bin bir türlü düşünceyle dolduğu yoğun günlerde ortaya çıkabilir. Konsantre olamazsınız ve düşünceler bir türlü durmaz. Bu durumlarda, kontrolü hızlı ve etkili bir şekilde geri kazanmanın bir yo…