Genel Kategorisindeki Yazılar
Tenis Oynamanın Vücut ve Zihin Sağlığına Faydaları
Tenis, fiziksel ve zihinsel yeteneklerin her maçta test edildiği eşsiz bir spordur. Tenis oynamak, konsantrasyon ve güç gerektirir, bu da vücudu aktif tutar ve zihni odaklar. Düzenli pratikle birlikte, faydaları fiziksel durumun ötesine geçerek duygu…
Sağlık Psikoloğunun Ruh Sağlığına Katkıları
Uzun bir süre boyunca ruh sağlığı hakkında konuşmak kaçınılan bir konu oldu. Ancak günümüzde, zihnin korunmasının fiziksel sağlığın korunması kadar önemli olduğunu biliyoruz. Covid-19 pandemisi, artan psikolojik destek talebini karşılayabilecek nitel…
Kaçınan Bağlanma Tarzına Sahip Birine Nasıl Yaklaşılır?
Çocukluktan itibaren, duygusal ihtiyaçlarımıza nasıl yanıt verildiğine göre bağlanmayı öğreniriz. Eğer bakıcılarımız sürekli yoksa ya da soğuk yanıtlar verdiyse, bu durum yetişkinlikte kaçınan bağlanma tarzı geliştirmemize neden olabilir. Kaçınan bağ…
Turkuaz Renk Psikolojisinde Ne Anlama Geliyor?
Turkuaz, tazelik ve denge iletme yeteneği ile dikkat çeker. Renk psikolojisinde, mavi rengin huzurunu, yeşilin uyumunu ve sarının parlaklığını bir araya getirir. Hem sıcak hem de enerjik bir renk olarak, sakinlik ve yenilenme duygularıyla ilişkilendi…
Sosyal anksiyete belirtileri nelerdir? 10 işaret
Başkalarıyla etkileşimde bulunma korkusu nedeniyle fırsatları reddettiğin oldu mu? Toplantılardan, mülakatlardan veya sosyal etkinliklerden yargılanma korkusuyla kaçındın mı? Hepimiz bazı sosyal durumlarda ellerimizin terlediğini ya da kalbimizin hız…
Anemoia: Hiç Yaşamadığımız Zamanlara Duyulan Melankoli
İnsan zihni, çoğu zaman açıklamakta zorlandığımız duygularla doludur. Peki, hiç yaşamadığımız zamanlar için nasıl nostalji hissedebiliriz? Siyah beyaz bir fotoğraf görmek, bir plakta bir şarkı dinlemek veya bir dönem dizisi izlemek, birçok insanı, an…
Neden "hayır" demek bu kadar zor ve bunu nasıl öğrenebiliriz?
"Hayır" demek, zor bir beceri olmasına rağmen, üzerinde çalışabileceğimiz bir yetenektir. Çoğu zaman, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünden korkarak, ait olma isteğiyle veya daha önceki olumsuz deneyimlerden dolayı istemediğimiz şeyleri yapm…
Neden Arkadaşlarla Dışarı Çıkmak Yerine Evde Kalmayı Tercih Ediyorsun?
«Ne kadar bunaltıcısın! Görüşmek istemediğin gibi görünüyor», «Yine mi yalnızlık modundasın?», «GPS ile bile seni bulamıyoruz»… Eğer bu ifadeleri duyduysanız ve arkadaşlarla dışarı çıkmayı reddettiyseniz, yalnız değilsiniz. Birçok insan, bir noktada …
Sık Tartışan Eşler: Ne Anlama Gelir ve İlişkiyi Nasıl İyileştiririz?
Tüm çiftler hayatlarının bir döneminde farklı nedenlerden dolayı tartışmıştır, ancak eğer tartışmalar tekrarlayıcı hale gelmişse ve duygusal olarak sizi yıpratıyorsa, birlikte yaşamanın toksik hale gelip gelmediğini sorgulamak mümkündür. Bu durumda, …
Zihnini Yenile ve Stresi Azalt: Kısa Seyahatlerin Önemi
Stres ve rutin, zihinsel sağlığımızı düşündüğümüzden daha fazla etkileyebilir. İş ve günlük sorumluluklar, bizi sürekli meşgul tutarak rahatlamak ve enerji toplamak için zaman bırakmaz. Uzun vadede bu durum, stres, kaygı, zihinsel yorgunluk ve konsan…
Sahteliklerin Türleri: Özellikler ve Örnekler
Hepimiz başlangıçta çok mantıklı ve ikna edici görünen bir düşünceye sahip olduk, ancak sonrasında bunun pek bir anlamı olmadığını fark ettik. Zaman zaman aklımız, geçerli gibi görünen sonuçlara ulaşabiliyor, ancak gerçekte bu sonuçlar geçerli değil.…
Koşullu Uyarıcı Nedir, Özellikleri ve Örnekleri
Bazı insanlar neden bir blender sesi duyduğunda titrer veya diş hekimi muayenehanesine girmeden önce midesinde bir düğüm hisseder? Bir melodi, bizi çocukluğumuzdan belirli bir hatıra götürdüğünde nasıl olur? Bu soruların yanıtları, doğaçlama ya da ir…
Müzisyenlerin Ruh Sağlığı Problemleri Neden Daha Fazla?
Neuropsikiyatrist Juan Manuel Orjuela tarafından yazılmıştır, NUS Agency'nin Neuromüzik Yüksek Lisans Programı öğretim üyesi. Birçok sanatçı için müzik, yoğun duyguları kanallandırmanın ve kelimelere dökmenin zor olduğu şeyleri ifade etmenin bir yol…
«Mavi İnsan» Olmak Ne Anlama Geliyor ve Nasıl Tanınır?
Günlük hayatın gürültüsü, acelecilik, sorumluluklar ve her şeyin ters gittiği günlerin ortasında, dünyayı o kadar da düşmanca hissettirmeyen insanlar vardır. Onlar, rahatlatan ve yargılamayan bir sığınaktır. Bugün onlara «mavi insan» deniyor. Bu ter…
Güneş Fobisi: Tanofobi Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Yönetilir?
Güneşli günleri sevenler ve saatlerce güneşlenmekten keyif alanlar var, ancak bazı insanlar için bu durum zevk değil, rahatsızlık ve huzursuzluk anlamına geliyor. Çok fazla konuşulmasa da ve yaygın olmasa da, güneş fobisi vardır ve buna tanofobi veya…