İş yerinde görünmez hissetmek oldukça yaygındır, hatta işbirliği ve ekip çalışmasının teşvik edildiği ortamlarda bile. Bazen bu durum, çalışanın içe dönük olmasından kaynaklanır. Ancak diğer durumlarda, şirket ve liderlik ile ilgilidir, basit görevler verilmesi veya eğitimlere davet edilmemek gibi ince dışlanma biçimlerini ortaya koyar.
Madrid'deki Dionisia Plaza Rehabilitasyon Merkezi'nin Psikiyatri Bölümü ve Ipsias Psikiyatri Enstitüsü'nün direktörü Dr. Ana Isabel Sanz, “Eğer ‘görünmüyoruz’ hissine kapılıyorsak, ‘varlığımızın bir önemi yok’ düşüncesiyle her geçen gün daha az katılım sağlıyoruz,” diyerek, kurbanı olduğumuz dışlanmanın arttığını, verimliliğin düştüğünü ve sonunda hastalanabileceğimizi belirtmektedir. Bu bağlamda, iş yerindeki görünmezlik biçimlerine ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğimize bakalım.
Günlük Anlara Davet Edilmiyorsanız
İş yerinde dışlanmanın en ince yollarından biri, meslektaşlarınızın sizi paylaşımda davet etmemesidir. Bu durum tekrarlandığında, görünmezliğin bir işareti haline gelir. Sanz, duygusal bozukluklar ve kaygı üzerine uzmanlaşmış bir psikiyatrist ve psikoterapist olarak, günlük dışlanma biçimleri arasında grup sohbetlerine, toplantılara katılmamak, kahve içmeye gitmemek, doğum günü kutlamalarını organize etmemek gibi durumları saymaktadır.
Popüler Olmayan Görevler Veriliyor
Çalışma ortamı katıysa, çalışma biçimleri kapalıdır ve bu da “bu profillere veya stereotiplere uymayan kişilerin dışlanmasına neden olabilir.” Sonuç olarak, bazı çalışanlar yaş, eleştirel olmaları, fiziksel görünüşleri veya psikososyal işleyişleri (engellilik ve nörodiverjans) nedeniyle ayrımcılığa uğrayabilir veya popüler olmayan görevler üstlenebilirler. Doktor, kadınların bunun için daha yatkın olduğunu belirtmektedir.
Eğitim Kurslarından Dışlanıyorsunuz
Bazı çalışanların mesleki eğitim kurslarına alınmaması, iş yerinde başka bir ince dışlanma biçimidir, bu eğitimlerin kendi çalışma alanlarıyla ilgili olması durumunda bile. Bu durum, onları görünmez hissettirir ve kurum içinde gelişme fırsatlarını kısıtlar.
Başarılarınız Değer Görmüyor
Ne kadar çabalarsanız çabalayın, başarılarınızın değer görmemesi durumu hâkimdir. Ipsias direktörünün belirttiği gibi, bu durum terfi veya çalışma koşullarınızı iyileştirmek için gerekli değerlendirmeleri olumsuz etkiler.
Sesi Duyulmuyor
Üstlenilen pozisyona göre, “organizasyon şemasında daha temel bir seviyedeki kişiler küçümsenir ve ‘alt’ veya ‘farklı’ olarak görülenlerin dinlenme olasılığı ortadan kalkar.” Sonuç olarak, bu kişilerin ekipte fikir sunma fırsatı kaybolur.
İş Yerinde Görünmez Olmanın Psikolojik Etkisi Nedir?
Doktor, sistematik görünmezliğin bir tür zorbalık ve kötü muamele olarak tanımlandığını vurgular. Uzun süre uygulandığında, “verimlilik ve motivasyon kaybı, bireyin kendi yeteneklerine olan güveninin sarsılması” gibi sonuçlar doğurur. Ayrıca, çalışan bu durumun sonuçlarını fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık alanında taşır; bu da aşağıdaki durumları deneyimlemesine neden olabilir:
- Uykusuzluk.
- Tekrar düşünme.
- Genel kaygı belirtileri.
- Depresyon belirtileri ve tam depresyon dönemleri.
- İşle ilgili durumları kaçınma.
Uzman, bu etkilerin o kadar zararlı olduğunu belirtmektedir ki, sürekli hastalık izni talebine ve belki de kalıcı bir engelliliğe yol açabilir.
Duygusal Refahınızı Nasıl Geri Kazanırsınız ve Ekibinizdeki Varlığınızı Güçlendirirsiniz?
İş yerinde görünmez hissediyorsanız, ancak bu durum utangaçlığınızdan kaynaklanıyorsa ve bunu geliştirmek istiyorsanız, bunu aşmak için psikolojik yardım almaktan çekinmeyin. Ancak dışlanma, sistematik görünmezlikten kaynaklanıyorsa, bunu kanıtlamak ve varlığınızı geri kazanmak için adım atmanız gerekmektedir. Sanz, pes etmemeyi ve kendinizi suçlamamayı öneriyor, çünkü sizde yanlış bir şey yok.
Ayrıca, bu durumun bir kurgu veya paranoya olmadığını gösteren somut olayların kaydını tutmanızı önerir; bunu, karar vermenize yardımcı olacak kuruluşlara (sendika, iş müfettişi veya şirketteki bir iş sağlığı uzmanı) gösterebilirsiniz.
Adil olmayan durumlara karşı korunmak için mekanizmalar ve kaynaklar olduğunu bilmeniz önemlidir, bu durumun sağlık ve hukuki sonuçları olabilir. Her sorumlu, proaktif ve yetkin çalışan, değerli hissetmeyi hak eder. Başarılarınızı tanıyın ve refahınızı önceliklendirin. Bu tutum, sizi güçlendirir ve profesyonel alanda görünmez hissetmemenize yardımcı olur, bu da kişisel yaşamınızı etkilemez.
