Başkalarının birbirine sevgi gösterdiğini görmek seni duygulandırıyor ama senin kamuya aşk göstermen zor mu? Yalnız değilsin. Bu, duygularının olmadığını göstermez. Bu, başkalarının tutumunu yanlış anlamasını istemediğin için başa çıkması zor bir rahatsızlık. Evet, diğer insanlara duyulan sevgi orada olabilir, sorun bunu ifade edememekte.

Bu davranış genellikle düşük özsaygı ile ilişkilidir; bu da duygularının ifade edilmeye değer olmadığına inanmanı sağlar. Ayrıca, utangaçlık ve aleksitimi ile de bağlantılıdır; bu, başkalarıyla ilişki kurma ve duygusal bağları sürdürme yeteneğidir. Ancak, aile ortamı, sosyal normlar ve kişilik özellikleri de etkili olabilir. Şimdi, sevgi gösterme konusunda bizi engelleyen unsurları ve bunları nasıl aşabileceğimizi derinlemesine inceleyelim.

Kişiliğin Böyle

Belki de içe dönük birisin ve kamuya açık sevgi gösterilerini özel bir şey olarak görüyorsun. Duygularını açığa çıkarmaman, kişiliğinin bir parçasıysa bunda bir sakınca yoktur; gerçekten seni tanıyanlar bu özelliği anlar ve saygı duyar. Diğer senaryolarda, içe dönük kişiler, kendilerini rahatsız hissettiren bir şekilde davranmak zorunda kaldıklarında rahatsızlık hissedebilirler.

Yetiştirilme Tarzı

Sevgi gösterilerinin olmadığı bir ailede büyümek, gelecekte bu tür davranışların da belirgin olmamasına neden olur. Journal of Divorce & Remarriage dergisinde yayınlanan bir makale, “Eğer insanlar, fiziksel temasın veya kamuya açık sevginin vurgulanmadığı ya da hatta cesaretlendirilmediği ailelerde büyüdülerse, kamuya açık sevgi gösterme konusunda daha az istekli hissedebilirler” demektedir. Ancak, bu tür ortamlarda yetişen herkesin başkalarına sevgi göstermekte zorlandığını belirtmek önemlidir.

Sevgi Dilin Değil

İlişkiler uzmanı Gary Chapman, 5 sevgi dilini paylaşmıştır. Bunlardan biri fiziksel temas ile ilişkilidir. Ancak, başka dört tane daha vardır; belki senin sevgi dilin bunlardan biridir (onaylayıcı sözler, hediyeler, kaliteli zaman ve hizmet eylemleri).

Yargılanma Korkusu

Geçmişteki olumsuz deneyimler ve sosyal kaygılar, kamuya açık sevginin eleştirilere maruz bırakacağı hissini yaratır. “Seni kucaklamıyorum, çünkü bizi izliyorlar”, “sana bir öpücük verirsem gülüyorlar”. Bu durum, eğer daha önce travmatik deneyimler yaşandıysa, kişinin bu durumu tekrar yaşamak istememesi ve acıyı yeniden hissetmekten kaçınması nedeniyle ortaya çıkar.

Kültürel ve Sosyal Normlar

Bazı ülkelerde kamuya açık sevgi gösterileri uygun değildir. Bu durum kendi kültürlerinde normal olsa da, bu ülkelerden birine göç eden veya yabancılarla ilişki kuran birinin kendi geleneklerinden kopması daha zor olacaktır.

Ayrıca, erkeklerin daha az duygusal olmaları gerektiğini varsayan sosyal normlar da vardır. Bu konuda, erkek üniversite öğrencileri üzerine yapılan bir araştırma, “katılımcıların duygusal iletişimlerinin, toplumun patriarkal heteronormatif sistemine bağlı olarak, yumruklar, itmeler ve küfürler yoluyla ifade edildiğini” bulmuştur.

Bu Engelleri Nasıl Aşabilirsin?

Kamuya açık sevgi göstermekte zorlandığını anladıktan sonra, duygularını ifade etme konusunda kötü olduğuna dair düşünmeyi bırakmak; aksine, daha ifadeli olmak için çaba gösterdiğini takdir etmek gibi stratejiler geliştirebilirsin. İşte daha fazla öneri:

  • Duygularını Tanımla: Duygularının farkında olduğunda, onların nereden geldiğini anlayabilir ve bağlarını güçlendirmek için üzerinde çalışabilirsin.
  • Korkularını Sorgula: Gerçekten kamuya açık sevgi gösterdiğin için yargılanacak mısın yoksa bu sadece zihninde bir varsayım mı?
  • Küçük Jestlerle Başla: Fiziksel olmayan sevgi gösterilerini dene; örneğin, biri seninle konuşurken gözlerinin içine bakmak, birine iltifat etmek veya gülümsemek gibi.
  • Bir Uzmandan Destek Al: Kamuya açık sevgi göstermek fikri seni gergin, kaygılı ve rahatsız hissettiriyorsa, bu rahatsızlığı aşmayı öğrenmek için bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak faydalı olabilir.

Daha sevgi dolu bir insan olmak bir günde gerçekleşmez; yavaş yavaş ilerle. Ayrıca, etrafındaki insanların kamuya açık sevgi gösterme konusundaki güvensizliklerini ve hislerini bilmeleri önemlidir; eğer bunu bilirlerse sana yardımcı olabilirler.

Seninle ilgili bir sorun yok, bu yüzden kendine baskı yapma. Eğer kişiliğin kapalıysa, gerçekten seni tanıyan ve sevenler, kamuya açık sevgi göstermekte zorlandığını anlar ve bunun senin kendi tarzında ifade edildiğini kabul ederler.