Sağlık Psikoloğunun Ruh Sağlığına Katkıları
Uzun bir süre boyunca ruh sağlığı hakkında konuşmak kaçınılan bir konu oldu. Ancak günümüzde, zihnin…
Kaçınan Bağlanma Tarzına Sahip Birine Nasıl Yaklaşılır?
Çocukluktan itibaren, duygusal ihtiyaçlarımıza nasıl yanıt verildiğine göre bağlanmayı öğreniriz. Eğ…
Turkuaz Renk Psikolojisinde Ne Anlama Geliyor?
Turkuaz, tazelik ve denge iletme yeteneği ile dikkat çeker. Renk psikolojisinde, mavi rengin huzurun…
Nomofobi: Nedir ve Cep Telefonu Bağımlılığı Nasıl Etkiler?
Uzun zamandır, cep telefonu hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Sosyal medyada saatler geçiriyoruz ya da tanıdıklarımızla sohbet ediyoruz; bunun dengeli kullanıldığı sürece bir sakıncası yok. Ancak, onu yanımızda bulundurmamanın getirdi…
Keşfederek Öğrenme Nedir ve Nasıl Teşvik Edilir?
Öğrenme ile ilgili birçok teori bulunmaktadır, ancak öğrencilerin motivasyonunu artırmasıyla öne çıkanlardan biri keşfederek öğrenme yöntemidir. Bu yöntemde öğretmen, bir kolaylaştırıcı veya rehber rolünü üstlenirken, gerçek eğitim sürecinin mimarlar…
Sesi Kırmak: İntihar Konuşmak Hayat Kurtarabilir
10 Eylül, İntihar Önleme Günü olarak kutlanmakta ve bu, üzerindeki damgayı kaldırmak için düşünmemizi sağlayan bir tarihtir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, her yıl 720 binden fazla insan bu sebepten hayatını kaybetmektedir. Bu eylem zayıflık ya…
Silvia Severino, psikolog: “Bu 5 işaret, düşündüğünden daha çekici olduğunu gösteriyor”
Bazı tanıdıklarının seni görünce çok gerginleştiğini mi fark ediyorsun? Bu kişiler, diğerlerini hiçe sayarak sadece seninle konuşmaya mı hevesli? Senin ilgi alanların, ailen ve işin hakkında daha fazla bilgi mi edinmek istiyorlar? Belki çok önemsemed…
Solakların Yaratıcılığı Hakkında Yanlış İnançlar
Onlarca yıl boyunca, solakların daha yaratıcı olduğuna dair yaygın bir inanış vardı. Bu fikir, Leonardo da Vinci, Paul McCartney veya Bill Gates gibi ünlü ve yetenekli solakların listesiyle pekiştirildi. Ancak, bilim, solaklığın yaratıcılıkla doğruda…
Her Gün Birisiyle Rüyada Görmenin Olası Sebepleri
Her gün birisiyle rüyada görmenin nedenini merak ediyorsanız, endişelenmeyin ve zihninizin size ne anlatmaya çalıştığını anlamaya çalışın. Rüyalar dünyası, benzersiz bir mistisizmle çevrilidir. Bazıları için bu hayali senaryolar, zihnin basit bir kaç…
Hızlı Okuma İçin Etkili 4 Teknik
Bir zamanlar tozlanan o kitabı okumak için oturduğunuzda, birkaç dakika sonra sadece iki sayfa ilerlediğinizi fark ettiyseniz, yalnız değilsiniz. Karakterler ilginizi çekmiyor ya da hikaye sıkıcı değil; ama duraklamalar, dikkat dağınıklığı ve anlamak…
Boşanmanın çocuklar üzerindeki gizli etkileri, son bir araştırmaya göre
Boşanmak sadece iki kişinin yasal olarak ayrılması değil; çocuklar için dünyayı, ilişkileri ve hatta kendi geleceklerini anlama biçiminde köklü bir değişim anlamına gelebilir. Çoğu zaman "çocuklar hızlı adapte olur" düşünülse de, National Bureau of E…
“Hiçbir şeyim yok” ifadesinin arkasında ne gizli?
“Ne oldu sana?” diye sorulduğunda “Hiçbir şeyim yok” yanıtını verdin mi? Genel olarak, bu ifade üzüntü, kaygı, öfke, hayal kırıklığı veya duygusal yorgunluk gizler. Bazen hislerimizi ifade etmeye hazır olmayabiliriz ya da bunu nasıl yapacağımızı bile…
İş Yerinde Görünmez Hissetmek: Dikkat Edilmesi Gereken İnce Çizgiler
İş yerinde görünmez hissetmek oldukça yaygındır, hatta işbirliği ve ekip çalışmasının teşvik edildiği ortamlarda bile. Bazen bu durum, çalışanın içe dönük olmasından kaynaklanır. Ancak diğer durumlarda, şirket ve liderlik ile ilgilidir, basit görevle…
Mükemmel Kişiyi Aramayı Bıraktığınızda Daha Özgürce Sevmeyi Öğrenirsiniz
Hepimiz her şeyi paylaşabileceğimiz o özel kişiyi bulmayı hayal etmedik mi? Etrafımız, mükemmel eşimizi bulacağımızı vaat eden kitaplar, filmler ve şarkılarla dolu. Bu yüzden, o kişiyi bulmaktan vazgeçmekte zorlanıyoruz. Ancak zaman geçtikçe ve rand…
Ed Gein Vakası: Yeni Netflix Dizisinin Arkasındaki Psikolojik Profil
Ed Gein vakası, psikologlar, kriminologlar ve genel kamu tarafından yıllardır ilgiyle takip edilmekte. Bu hikaye, cinayetler, travmalar, izolasyon ve zihinsel bozukluklarla dolu bir geçmişe sahip. Gein, 1906 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nin Wi…
Birinin yüksek sesle tek başına gülmesi ne anlama gelir, psikoloji açısından açıklaması
Başkalarıyla kahkahalar atmak kadar yaygın bir şey yoktur; bu, keyif aldığınızın açık bir işaretidir. Bir kişi yalnız başına ve yüksek sesle güldüğünde, hissettiğiniz duygu oldukça benzer; ayrıca bu davranış, gerilimleri serbest bırakmanız, anıları c…
Zaman Yönetimi, Hedefler ve Konsantrasyon: Etkili Uzaktan Eğitim İçin Temel İlkeler
Uzaktan eğitim denemek mi istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Uzaktan eğitim sürecini daha etkili hale getiren bazı anahtar noktalar var. En önemlisi, zamanını düzenlemen, ulaşılabilir hedefler belirlemen ve ilerlemeni sürekli olarak…
Çorapla uyumak ne anlama geliyor?
Çorapla uyuyorsanız, bu muhtemelen soğuk havaya karşı hassas olduğunuzu gösterir. Ya da belki bu sadece kişisel bir tercih. Ancak popüler psikolojinin bu konudaki görüşlerine baktığımızda, çorapla uyumanın anlamı, sizi ısıtma ihtiyacının ötesinde baz…
Virginia Frutos, psikolog: "Anne babalarınızın yaşlandığını fark etmek her şeyi görme şeklinizi değiştirir"
Anne babalarımızın yaşlandığını fark etmek, hayatın kırılganlığı ile yüzleşmemizi sağlar. Bu, artık bakım alan değil, bize dünyaya getirenlerin bakıcısı olduğumuzu görmek için yavaş çekimde bir darbe. Bu doğal bir süreç, evet, ama ailenin yaşadığı du…
Birinin Her Zaman Hızlı Yürümesi Ne Anlama Geliyor, Psikoloji Açısından
Hızlı yürümek oldukça yaygındır. Basit bir alışkanlık gibi görünse de, birçok kişi birinin neden çok hızlı yürüdüğünü merak eder. Psikoloji, bunun arkasında derin duygular ve öğrenilmiş kalıpların gizlenebileceğini belirtmektedir. Elbette, geç kaldı…
Zorunlu Alışveriş, Aşırı Sosyal Medya Kullanımı ve Belki de Bilmediğiniz Diğer Siber Bağımlılıklar
Teknoloji hayatımızı kolaylaştırıyor, ancak bazen bizi farkında olmadan tuzağa düşürebiliyor. Her beş dakikada bir sosyal medyayı kontrol etmek, çevrimiçi alışverişte aşırı harcama yapmak, pornografi ile takıntılı hale gelmek veya telefonla oyun oyna…
Neden bazı insanlar durmaksızın keser, hatta bunun farkında bile olmazlar?
Hepimiz o rahatsız edici sahneyi yaşadık: önemli bir fikir paylaşıyorsunuz ve cümlenizi tamamlamadan bazı insanlar sizi kesiyor. Bu durum kaba, sinir bozucu ve hatta saygısız hissettirebilir. Ancak, tüm kesmeler kötü niyetten kaynaklanmaz. Çoğu zaman…
Sonsuz Öğrenci Sendromu: Öğrenmek İlerlemeyi Engellediğinde
Bir mesleği hatasız icra etmek için birçok üniversite diplomasına sahip olmanın bir faydası var mı? İş hayatına atılmadan önce kaç diploma gerekiyor? Bazı insanlar, öğrendikleri bilgileri uygulamadan, öğrenmeye zaman ayırarak biriktirmeye odaklanıyor…
Elizabeth Clapés, psikolog: "Hepimiz hoş olmayan duygular hissediyoruz, fark ise onlarla ne yaptığımızda"
Kaç kez öfke veya üzüntü anında kendinizi kaptırdınız ve sonrasında pişman olduğunuz bir şey yaptınız? Hoş olmayan duyguları yönetmeyi bilmediğimizde, sağlığımızı ve ilişkilerimizi etkileyen ani kararlar alabiliriz. İlişkiler konusunda uzman psikolo…
Çocuklarını Koruma ile Aşırı Koruma Arasındaki Fark
Çocuğunuzun çantasını tekrar kontrol ederken, ödevini yapıp yapmadığını denetlerken ya da kendi başına yapmadan önce bir sorunu çözmeye çalışırken hiç kendinizi yakaladınız mı? Tüm ebeveynler çocuklarının güvende, mutlu ve yetenekli olmasını ister. A…
Sessiz Anksiyete: Dışarıda Gülümseyip İçten İçine Taşan Duygular
María her sabah ofise mükemmel bir gülümsemeyle geliyor. İş arkadaşları onu sakin ve her zaman yardım etmeye istekli görüyor. Ancak kimse, bu huzurlu ifadenin arkasında zihninin durmaksızın koştuğunu ve boğazında bir düğümün, her şeyin yolunda gitmed…
Yüksek Zeka Katsayısına Sahip İnsanlarda En Yaygın Maniler
Matematik problemlerini çözme veya dilleri kolayca öğrenme gibi becerilere sahip olmanın yanı sıra, yüksek zeka katsayısına (IQ) sahip insanlar, yüksek sesle düşünme, her şeyi analiz etme veya belirli bir konuya büyük ilgi duyma gibi bazı davranış ve…
"Kamuya Aşk Gösterememek": Bu Rahatsızlığın Gerçek Sebepleri
Başkalarının birbirine sevgi gösterdiğini görmek seni duygulandırıyor ama senin kamuya aşk göstermen zor mu? Yalnız değilsin. Bu, duygularının olmadığını göstermez. Bu, başkalarının tutumunu yanlış anlamasını istemediğin için başa çıkması zor bir rah…
Blurting Yöntemi: Bilgiyi Tutmanın ve Sınavlarda Daha İyi Performans Göstermenin Stratejisi
Bir konu hakkında öğrendiğin tüm bilgileri bırak, kontrol ettiğin verileri tüketene kadar. İşte bu, bilgini test eden bir çalışma stratejisi olan Blurting yöntemi. Terim, İngilizce "to blurt" fiilinden gelmektedir, bu da "düşünmeden veya aniden söyle…
Amok Sendromu: Tehlikeli Cinayet İtici Bozukluk
Birisi tamamen kontrolünü kaybedip ardından ne yaptığını hatırlamayabilir mi? Amok sendromu, kişinin son derece şiddetli hale gelebileceği ve ani cinayet dürtüleri yaşayabileceği nadir ama ciddi bir psikolojik fenomendir. Bu bozukluk ilk olarak Güne…
Zihninizin Daha Az Ekrana İhtiyacı Var: Dijital Minimalizmin Faydalarını Keşfedin
Teknolojinin ilerlemesi, büyüklerimizin endişelenmediği sorunları beraberinde getirdi: aşırı bağlantı, fazla bildirim ve sosyal medya bağımlılığı. Bu hızlı tempoya bir yanıt olarak, dijital minimalizm hayatımızdaki dengeyi yeniden kazanmaya ve sanal …
Gülmenin Gücü: 80 Eğlenceli Söz
Gülmek sadece bulaşıcı değildir, aynı zamanda kendimizi daha iyi hissetmenin en basit ve güçlü yollarından biridir. İyi bir kahkaha ya da gülme üzerine komik sözler okumak, gri bir günde ruh halimizi iyileştirebilir ve gerginlikleri hafifletebilir. V…
İnsanların Deneyimlediği Korku Türleri: Psikoloji Açısından İnceleme
Kim sınav sunumu yaparken ya da bir deprem sırasında korku hissetmemiştir ki? Elbette her birey bu duyguyu farklı bir şekilde ve farklı bir yoğunlukta deneyimler. Bilimsel açıdan korkular doğuştan ya da sonradan edinilmiş olabilir. Yaygın bir bakış a…
Birinin sosyal medyası olmaması ne anlama gelir (Keanu Reeves gibi): izolasyon mu yoksa yaşam tercihi mi?
Hayatın online paylaşımının neredeyse zorunlu olduğu bir dönemde, sosyal medyası olmayan biriyle karşılaşmak inanılmaz. Hemen şu sorular akla geliyor: Asosyal mi? Depresyonda mı? Yoksa bir şey mi gizli? Bu sorular, bağlı olmanın topluma katılmak için…
Neden Sevdiğimiz Şeylere Olan Heyecanımızı Kaybediyoruz ve Yeniden Nasıl Hissederiz?
“Artık beni heyecanlandırmayan bir şeyle ne yapmalıyım?” Bu soru, bir zamanlar çok sevdiğin bir hobinin artık seni heyecanlandırmadığını fark ettiğinde aklını kurcalayabilir. Ya da seni dolduran bir aktivitenin artık uzaklaştığını görmek seni şaşırta…
Adaletsizlik Yaralarını Nasıl İyileştirirsiniz: Bu Travmanın Belirtileri ve İlerlemek İçin Tavsiyeler
Kimsenin sizi değerli bulmadığını veya saygı göstermediğini mi düşünüyorsunuz? Onaylanmak için mükemmeliyetçiliği aşırıya mı götürüyorsunuz? Kin tutmak mı zor? Tüm bunlar, kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizi büyük ölçüde etkileyen adaletsizlik…
Empati Eksikliği Olan İnsanlarla İletişim Kurmanın Yolları
Empati, birlikte yaşamanın temel taşlarından biridir. Başkalarının yerine kendimizi koymamıza ve duygularını anlamamıza yardımcı olur. Ancak, herkes bu yeteneği aynı kolaylıkla kazanamaz ve empati eksikliği olan kişilerle iletişim kurmak zor olabilir…
Sadomasoşizm: Acının Ardındaki Zevk Nedir?
Acı ve zevkin bir arada olamayacağını kim söyledi? Bazıları için bir öpücük ya da bir okşama yeterken, diğerleri için heyecan verici olan şey ısırıklar, tırmalamalar, şaplaklar ya da güç oyunlarıdır. İşte bu teslimiyet ve egemenlik arasındaki kesişim…
Her Zaman Yorgun Hissetmenin 7 Nedeni ve Çözüm Yolları
Muhtemelen birden fazla kez "Neden yorgun hissediyorum ve hiçbir şey yapmak istemiyorum?" diye sormuşsundur. Bu durum yalnızca sana özgü değil; araştırmalar, nüfusun %10 ile %20'sinin yorgunluk nedeniyle birincil sağlık hizmeti sağlayıcılarına başvur…
Yavaş Yürümek Psikolojisi: Anlamı ve Etkileri
Pek çok şey gibi, yürüyüş şeklimiz de oldukça yaygın ve aynı zamanda göz ardı edilen bir durumdur. Bazen hızla ilerleriz, neredeyse farkında bile olmadan; diğer zamanlarda ise, sanki dünyanın ağırlığını taşıyormuşuz gibi, yavaş bir tempoda yürürüz. P…
Ayna Tekniği Nedir ve Özsaygıyı Nasıl Geliştirir?
Aynaya baktığınızda aklınızdan neler geçiyor? Kendinize gülümseyip olduğunuz kişiyle barışıyor musunuz yoksa hemen eleştiri ve başkalarının yargılarıyla mı doluyorsunuz? Kişisel değerimiz, hayatla yüzleşme şeklimizi ve genel iyilik halimizi büyük ölç…
Tam Bir Yüz Bakım Rutini İçin Temel Ürünler ve Zihinsel Sağlığa Etkisi
Sağlıklı bir cilde sahip olmak estetikten daha fazlasıdır. Her gün cilt bakımınızı yapmak, kendinize zaman ayırmanın ve kendinizle yeniden bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Saatlerce ayna karşısında krem sürmek zorunda değilsiniz; tam bir y…
Dijital Ekiplerde Burnout'u Tespit Etmenin Yolları: Belirtiler ve Önleme Stratejileri
"Acil: hemen düzelt" konulu e-posta saat 22:00'de geldi. Bu haftaki üçüncü mesajdı. Ertesi gün, geliştiricilerin yorgun yüzleri ya da yeni bir hatayı çözmek için gönüllü bulamamanın yarattığı rahatsız edici sessizlikten kimse bahsetmedi. Bu tür durum…
Duygular Üzerine Uzmanların Geleceğin Yapay Zekasını Geliştirmedeki Rolü
Yapay zeka, hesaplama ve mantık kapasitesinde büyük adımlar atarken, insan duygularını anlayan sistemler yaratma zorluğu ortaya çıkıyor. Çözüm, paradoksal bir şekilde, derin doğamıza odaklanan duygusal zekada yatıyor. "Duygusal yapay zeka" olarak …
Kaygıyı Sağlığınıza Etki Etmeden Önce Nasıl Tespit Edersiniz?
Kaygıyı düşündüğünüzde, genellikle bir panik atağı imajı aklınıza gelir. Ancak, çoğu durumda kaygı, kökenini tanımlayamadığınız bir arka plan gürültüsü ya da zihinsel bir uyanıklık hali olarak ortaya çıkar ve bu durum hem bedeninizi hem de zihninizi …